di corsa! (quasi!)

Ringrazio voi tutti che mi avete lasciato un pensiero nel post precedente... sapere che, oltre che nel reale, posso avere amicizie così speciali pure nel virtuale... è di conforto!!!
Torniamo con argomenti più leggeri... è dalla settimana scorsa che sono ripiombata nel vortice "movimento"... sarà che finalmente il sole si è degnato di fare capolino per più di 5 minuti consecutivi... sarà che uscire a camminare è anche un modo per stare sola con i miei pensieri... fatto sta che mi sono fatta prendere dal sacro fuoco del movimento! (esagerata!) ho cominciato venerdì pomeriggio con la palestra (e com'erano doloranti le mie braccia visto che è un po' che non andavo) ho proseguito sabato mattina con 7 km di camminata alternata a corsa (avrò fatto un paio di km di corsa, il resto passo veloce...), domenica mattina 8 km di corsa camminata (idem, altro paio di km di corsa o forse un pelino di più), lunedì pomeriggio camminata + corsetta in campagna (ma non mi piace un granchè, le strade sono strette, passano troppe macchine per i miei gusti... però i continui saliscendi fanno bene ai miei glutei, no!?!? o così mi illudo!), ieri riposo (direi che ci voleva... ) e oggi... di nuovo camminata con un pochino di corsa, ma oggi proprio poca perchè non mi sentivo tanto in forza! oggi dovrei essermi attestata sui 5-6 km non di più, non c'ho messo manco un'ora!
Ieri in teoria ho fatto riposo... in realtà avevo prima una conferenza in regione e nel pomeriggio lavoravo... cosa ho deciso di mettere? visto che avevo previsto di stare tutto il tempo o quasi seduta... tacchi 9 cm!!! (però è un bel tacco grosso, non a spillo! se non le metto adesso quelle francesine... non le metto più!!) E ieri mi sono sentita davvero tanto professionale... pantalone nero, tacco alto, camicia, trench nero... superprofessionale... poi mi tocca caricare 4 scatoloni in macchina, trascinandoli con un carrellino! No comment!!! Però sono stata una vera signora... e non mi sono (quasi) sporcata!
Poi, dopo il lavoro, siccome dovevo aspettare una mia amica... mamma ha ben deciso di tenermi occupata mandandomi in una merceria... immaginate cosa possa essere camminare su tacchi del genere... in un centro storico... con i sanpietrini! (o bolognini, come li chiama la mia collega trentina!!!)
Ieri sera mi facevano male dei muscoli che nemmeno sapevo di avere!!!
Però imperterrita oggi... visto che avevo un'altra conferenza... li ho rimessi!! Se oggi sbandavo però... non era colpa dei tacchi... ma del vino generosamente offerto a fine conferenza!!! La conferenza di oggi si è rivelata estremamente illuminante... e soprattutto... ho ottenuto dei contatti che mi serviranno per il mio lavoro di guida turistica!!!
Adesso però... vado a leggermi un po' il libro di marketing... che sarà meglio!!!
A presto!

Si ritorna a parlare di dieta... sai com'è... il nome del blog...

Qualche giorno fa ho guardato questo video su youtube in cui Giuliana alias Makeupdelight parla della sua dieta e del suo traguardo dei - 20 kg raggiunti... è un po' lunghetto, ma mi è piaciuto quello che ha detto!
Non condivido certi suoi comportamenti nei confronti della dieta... semplicemente perchè io non ce la farei mai! In particolare... l'andare in palestra senza aver fatto colazione prima (lei ci va prestissimo, tipo alle 6 del mattino!)... per me è una cosa inconcepibile, penso che non riuscirei a sollevare un peso se prima non ho messo qualcosa di solido nello stomaco! Però anche il suo ragionamento non è completamente sbagliato... se non hai niente nello stomaco il corpo deve prendere da qualche parte le energie per lo sport... e quindi le prende dal grasso! (detta a grandi linee è così, poi nel video lei lo dice meglio!)
Condivido invece il ragionamento per cui la sera è consigliabile mangiare abbastanza presto, perchè così il corpo ha tempo per digerire... a casa mia è praticamente da sempre che si adotta questo sistema (che però, se vedete da che peso partivo fa ben poco se poi si mangiano cose pesanti o unte), ma per il semplice motivo che poi mamma non ha voglia di stare a lavare i piatti fino a tardi!!! ;) Anche adesso che sto scrivendo... sono le 13.21... noi abbiamo finito di mangiare alle 13!
Ecco il video!

Ah, finalmente sono riuscita a prenotare la visita medica di controllo... sarà il 25 settembre! vedremo che mi dice!!! 

Infine... penso di essere stata un po' da stimolo per i miei amici... infatti adesso in diversi si sono iscritti in piscina/palestra (finalmente la mia riapre, così potrò ricominciare acquagym!) e abbiamo deciso di fare un esperimento... in 5 o 6 facciamo parte del "gruppo sportivo", ovvero di chi va in piscina o palestra, appunto, mentre altre due fanno il gruppo di controllo, per cui non vanno in palestra (ma non è che l'hanno deciso loro per sacrificarsi alla causa... è che non hanno tempo!), ma stanno comunque più o meno attente all'alimentazione... tra un mese esatto controlleremo i nostri differenziali (non oseremo mai condividere i nostri pesi e le nostre misure) e vedremo se avranno avuto ragione coloro che hanno fatto movimento o chi non l'ha fatto! il risultato dovrebbe essere abbastanza scontato... ma è una sfida che ho deciso di accettare volentieri! 

certo, la sera in cui l'abbiamo deciso eravamo in un pub a mangiare piadine e baguette ripiene, seguite da gelato, ma vedremo poi chi avrà ragione!!! 

Abbiamo deciso di coinvolgere anche la nostra amica che vive a Parigi, ma mi sa che lei farà parte del gruppo di  controllo!!!! ;) 

Mi preparo... tra un po' mi vado a fare i miei 10-11 km a piedi!!! Urge aggiornare il lettore però... sento sempre le stesse canzoni!!! 

bisogna collegare le mandibole alle chiappe... ;)

ok, questa dotta citazione non è mia, ma di una ragazza su un forum che frequento... visto che tra domenica e lunedì mi sono concessa più di quanto avrei dovuto, tra ieri e oggi ho cercato di correre ai ripari! così, ieri passeggiata di 8 km sulle colline... oggi 1 ora di acquagym davvero intensa + 5 km di passeggiata lungomare dopopranzo! ed ecco una fotina che ho scattato col cellulare!

adesso sono ovviamente distrutta... non ci posso pensare di dover uscire stasera dopo cena... ma tocca! 

soddisfazione...

soddisfazione è tornare a fare lunghe camminate dopo un po' di tempo (perchè vuoi un po' il tempo brutto, vuoi l'abbonamento fatto in piscina, vuoi che talvolta preferisco fare la cyclette perchè così mi guardo pure un episodio di qualche telefilm) e constatare che il percorso (circa 8 km... distanza calcolata con il "precisissimo" contachilometri della macchina!) che prima facevo in 1 ora e 40 minuti... adesso lo faccio in 1 ora e 30! Insomma... tutto questo movimento a qualcosa servirà!

Diciamo che oggi questo movimento ci stava... vista la cena di ieri sera, il pranzo di oggi... e i prossimi impegni della settimana! ;-)

si parte!

andrò pure a camminare vestita come la peggiore stracciona (no, non è vero! però non me ne frega niente di avere cose di marca o altro... ho un paio di nike ai piedi giusto perchè sono quelle con cui cammino meglio! e comunque risalgono al mio secondo anno di università... hanno qualcosa come 6 anni!!!), ma con un tocco di stile... rappresentato oggi dallo smalto rosso ciliegia che portavo fino a poco fa!!!
scherzi a parte... tra 3 ore parto, meta Vienna... è la prima volta che faccio un viaggio di lavoro all'estero (sono arrivata al massimo a Bologna o a Firenze per lavoro!), è la prima volta che dovrò parlare in inglese in un'occasione del genere (perchè finchè si tratta di dare informazioni turistiche o di dire a una turista americana che la cugina, ex albergatrice, che sta cercando è morta - sì, m'è capitato quest'estate - ce la faccio... ma mettermi a parlare di cooperative... mica lo so!!!), è la prima volta che vado a Vienna (l'ho corteggiata a lungo come possibile meta di una vacanzina... e adesso sarò lì tra circa 12 ore!!!)... insomma è la prima volta per un sacco di cose!!!!
porto la macchina fotografica, il pc, il lettore mp3 (insomma... sarò la donna tecnologica!!!) e sto via 3 giorni, non dovrei essere completamente fuori dal mondo...

il problema di questi 3 giorni sarà più che altro uno... come farò a seguire la dieta nella patria della Sachertorte??? e delle palle di Mozart??? per fortuna parto un pelino più leggera (cacchio... tutto quel movimento qualcosa dovrà pur significare, no?), ma ho paura di tornare più appesantita.... speriamo di no!!!
auf wiedersen!!!!

(perlomeno 'sto giro vado in un paese in cui so dire sì, no, grazie, arrivederci, acqua, patate, elettricità, 1, 2, 3, 24!!! non come a luglio in Polonia!!!)

Muoversi!

Sembrerà strano, ma io, la donna antiginnica per definizione... da qualche mese a questa parte non riesco a non fare movimento! se, per un qualche motivo, non riesco ad andare a camminare... sento che mi manca qualcosa! anche quest'estate, con i 37 gradi all'ombra che segnava il termometro... io ero lì imperterrita a macinare chilometri su chilometri... iniziato con percorsi di 3-4 km, gradualmente sono arrivata a 5-6... adesso mi attesto a 8 km a passeggiata... sto via un po' meno di due ore, non so mai di preciso quanto, perchè poi capita che mi fermi a osservare il panorama o a scambiare quattro chiacchiere con una vecchietta conosciuta quest'estate! oh, la incontro sempre! io non ho orari fissi per andare a camminare... com'è 'sta donna la becco! forse mi vede passare dalla finestra all'andata e poi scende per beccarmi al ritorno...boh... però è piacevole!
e poi... incredibile dictu... ieri sono entrata in una piscina... e ho seguito un corso di acquagym! eravamo solo in 3   più l'istruttrice... e sono stata in grado di fare tutto! non l'avrei mai detto! certo, ieri sera le braccia erano un po' indolenzite (manco tanto, mi aspettavo di più), ma mi sono convinta ad andarci... vediamo se riuscirò a tonificarmi o no!